![(¯`·._.·:::!::[جروح الحب]::!:::·._.·`¯)](https://2img.net/s/t/13/79/15/i_logo.gif){kind=logo}
الرئيسية
حددي رغباتك ومشاعرك
إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.
افهمي نفسك وأحاسيسك
لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟
تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.
اضبطي انفعالاتك
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.
تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة
بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.
اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك
1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.
2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.
3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.
4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
» ..................::::::::::::::::::مرحبا شباب بنات اليوم جايبلكم 4 اغاني كاملة من البوم عمرو دياب الجديد:::::::::::::::..................
» سؤال محيرني ويجب على الكل الرد عليه....
» برشلونة ينتزع صدارة الدوري الاسباني بخماسية على حساب الميريا
» فيدرر يطيح بلوبيز ويواجهه نالبانديان في نهائي بطوية بازل السويسرية للتنس
» ..,,,صُرَآَخَِ فَِيٌ أَعٌمَِآقٌ الَصٌمٌِتَُّّّّّ,,,..
» كوكـــب اسمـــه القلــــب..........
» آلـقـآـوٍب آلـبـيـضـآإء
» عندما تبكي الزهور
» غرائب واصول الألفاض في اللهجة العراقية
» :--: مصائب قوم عند قوم فوائد :--:
» مطعم بوابة دمشق يدخل موسوعة غينغس للأرقام القياسية
» أحـــــــــآســـــــــيســــــــي
» صورة سميره وساره الذين نشروا الايدز بالسعوديه
» ألوان الأصدقاء.......................
» معتقدات وسوالف بغدادية حلوة تذكرنا بـــــاهل قبل
» ~*¤®§( احســاس نابـــ ـــ ـــض للحيـــ ــ ـــاهـ )§®¤*~
» •.¸¸.•°°•.¸.•° اكسسواراتـًٍَِ للشًَعًَرر•.¸¸.•°°•.¸.•°
» هل ستحصل كارثة في البرنابيو؟
» ريال مدريد ليس قادرا على الفوز على راسينغ سانتاندير
» ريال مدريد على بعد نقطة من صدارة الدوري الاسباني
» لعبة EURO 2OO8 الرائعة كاملة وبروابط متعددة
» بورصاسبور يهزم قيصري سبورت ويقفز للمركزالثاني في الدوري التركي
» سانت اتيان يهزم باريس سان خيرمان في الدوري الفرنسي
» مانشستر سيتي يسحق بورتسموث في الدوري الانجليزي
» ميلان يستعيد توازنه بفوز مقنع على لاتسيو في الدوري الايطالي
» سقوط هامبورج ودورتموند وفوز ثمين لشتوتجارت في الدوري الالماني
» برشلونة يستعيد مجده بفوز كبير خارج ارضه في الدوري الاسباني
» ارسنال ينتزع الصدارة وليفربول يسقط في فخ التعادل في الدوري النجليزي
» هزيمة مهينة لبايرن ميونخ امام فيرديربريمن على ارضه